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二十四節氣-夏至由來及注意事宜

點選次數╃••╃╃:97次  釋出時間╃••╃╃:2022-06-18

       夏至·•₪✘•,是二十四節氣的第10個節氣✘·。鬥指午;太陽黃經90°;於公曆6月21~22日交節✘·。夏至這天·•₪✘•,太陽直射地面的位置到達一年的最北端·•₪✘•,幾乎直射北迴歸線·•₪✘•,此時·•₪✘•,北半球各地的白晝時間達到全年最長✘·。對於北迴歸線及其以北的地區來說·•₪✘•,夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天✘·。

       “二十四節氣"是古代農耕文明的產物✘·。人們發現了大自然的四季更迭等·•₪✘•,逐漸認識到一年中氣候☁↟₪₪、物候的變化也有規律可循✘·。在每天的黃昏時候觀察北斗七星·•₪✘•,人們發現在不同的季節·•₪✘•,“北斗"的方位和斗柄的指向不同✘·。因此北斗七星很早就成為指示季節的星空標誌✘·。如《冠子·環流篇》中寫道╃••╃╃:“斗柄東指·•₪✘•,天下皆春;斗柄南指·•₪✘•,天下皆夏;斗柄西指·•₪✘•,天下皆秋;斗柄北指·•₪✘•,天下皆冬✘·。

      二十四節氣·•₪✘•,是曆法中表示自然節律變化以及確立十二月建"的特定節令✘·。一歲四時·•₪✘•,春夏秋冬各三個月·•₪✘•,每月兩個節氣·•₪✘•,每個節氣均有其*的含義✘·。 據《恪遵憲度》解釋[夏至]╃••╃╃:日北至·•₪✘•,日長之至·•₪✘•,日影短至·•₪✘•,故曰夏至✘·。至者·•₪✘•,極也✘·。"夏至之名由此而來✘·。在夏至這天正午時分太陽呈絕對(接近)直射狀·•₪✘•,北迴歸線地區會出現短暫的立竿無影"奇景·•₪✘•,立竿無影"現象只發生在北迴歸線以南的地區✘·。 

夏至和冬至一樣·•₪✘•,都是反映四季更替的節氣✘·。夏至·•₪✘•,意味著炎熱天氣正式開始·•₪✘•,之後天氣越來越熱✘·。過了夏至·•₪✘•,雖然太陽直射點逐漸向南移動·•₪✘•,北半球大部分地區白天一天比一天縮短·•₪✘•,黑夜一天比一天加長·•₪✘•,但由於太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發的多·•₪✘•,故在以後的一段時間內·•₪✘•,氣溫將繼續升高✘·。 因此·•₪✘•,民間有“夏至不過不熱"的說法✘·。

夏至前後人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短·•₪✘•,食慾也會明顯下降✘·。遵循以下幾條養生原則·•₪✘•,可讓你愉快平安度夏.

·             晚睡早起中午打個盹

夏至是陽氣最旺的時節·•₪✘•,要順應陽盛於外的特點·•₪✘•,注意保護陽氣·•₪✘•,力爭每天午睡半小時左右·•₪✘•,可以保持良好的精神狀態✘·。 

·             飲食清淡多吃點"

炎熱季節飲食應清淡為宜·•₪✘•,早晚喝點粥·•₪✘•,可以生津止渴·•₪✘•,補養身體✘·。同時·•₪✘•,蘋果☁↟₪₪、葡萄☁↟₪₪、木瓜☁↟₪₪、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人享用;除了飲食清淡·•₪✘•,因苦味食物具有除燥祛溼☁↟₪₪、清涼解暑☁↟₪₪、促進食慾等作用·•₪✘•,還可多吃苦菜類蔬菜·•₪✘•,如苦瓜☁↟₪₪、香菜等✘·。

·             調整呼吸整理好情緒

夏天氣溫高·•₪✘•,容易使人煩躁或倦怠·•₪✘•,所以要保持神清氣和·•₪✘•,快樂歡暢·•₪✘•,心胸寬闊✘·。像萬物生長需要陽光那樣·•₪✘•,對外界事物要有濃厚的興趣·•₪✘•,培養樂觀外向的性格·•₪✘•,以利於氣脈的通洩✘·。切忌情緒大起大落☁↟₪₪、為小事大發脾氣·•₪✘•,以免加重甚至誘發心臟病✘·。

·             運動宜在清晨或傍晚涼爽時

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽·•₪✘•,場地選擇在河湖水邊☁↟₪₪、公園庭院等空氣新鮮的地方✘·。鍛鍊的專案以散步☁↟₪₪、慢跑☁↟₪₪、太極拳☁↟₪₪、廣播操為好✘·。若運動過激·•₪✘•,可導致大汗淋漓·•₪✘•,汗洩太多·•₪✘•,不但傷陰氣·•₪✘•,也會損陽氣·•₪✘•,還易中暑✘·。所以·•₪✘•,夏至養生歌謠╃••╃╃:夏至心靜自然涼·•₪✘•,晚睡早起午休躺✘·。暑傷津氣炎熱防·•₪✘•,切忌飲食過寒涼✘·。神清氣和胸寬暢·•₪✘•,戶外防曬講著裝.

 


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